Le Centre sportif de l'UQAM a mis sur pied une série de capsules pour encourager les employés et les étudiants à bouger. Cinq capsules «Pause active» proposent différentes façon de s'activer pendant les périodes d'études ou de travail : - Se concentrer sur son équilibre - Cardio-vasculaire - Équilibrer sa posture devant l'ordinateur - Musculation - Étirements Créées par la kinésiologue et responsable de la salle d'entraînement et du secteur Conditionnement physique, Nathalie Forget, ces capsules ont été tournées par la kinésiologue et employée du Centre sportif Martine Larose. Une formule de 15 minutes a été choisie afin de rendre le projet plus accessible à la communauté uqamienne. Voici pourquoi : -Mobiliser ses muscles et articulations afin de diminuer les risques de troubles musculo-squelettiques associés à la position assise prolongée -Mieux gérer son poids corporel -Favoriser un meilleur équilibre psychologique en sollicitant son système nerveux pour exercer d’autres tâches que